Gymnastik
Fit bis ins hohe Alter für jedermann
Ein gesundheitsorientierter Workout mit Gleichgewichtstraining und Stuhlgymnastik
Bewegung im Alter für Männer ab 60
Riege "Frisch Auf" - Gymnastik, Ballspiele und mehr .... Bewegung, Sport und Spiel erhöhen auch im höheren Alter die körperliche Leistungsfähigkeit, die allgemeine Fitness und tragen besonders bei älteren Menschen dazu bei, die Selbständigkeit zu erhalten.
Fit ins Wochenende: Variationstraining
Hier können sowohl Frauen als auch Männer oder Päärchen mit einem abwechslungsreichen Sportprogramm ins Wochenende starten.
Workout, BBP und Faszien
Dies ist ein Angebot für jedermann. Die Balance und Koordination ist ein wichtiger Bestandteil dieser Trainingsstunde. Förderung der Beweglichkeit wird durch das Fasziendehnen erreicht. Mit einem abwechslungsreichen Zirkeltraining wird diese Stunde zu einem Erlebnis. Einfach mal mitmachen und erleben was sich hinter dieser Stunde verbirgt.
Die starke Mitte
Die Stunde bietet abwechslungsreiche Übungen, welche auf die Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur abzielen. Nicht nur Büromenschen haben hier die Möglichkeit ihre Körperspannung zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Gleichgewichtstraining
Dies ist ein Angebot für Jedermann. Gleichgewichtstraining und verschiedene Kraftelemente haben in dieser Trainingstunde eine sehr starke Bedeutung. Insbesondere das Koordinationstraining und die Körperwahrnehmung versuche ich durch das einbinden von Bodenübungen zu verstärken.