Aero-Dance Level 2
Hier fordern Sie vielfältige und anspruchsvolle Schrittkombinationen.
Fitness-Sport
Aero-Dance Level 2
Aqua Zumba
Hier kommt alles zusammen, Musik, Wasser, Spaß an der Bewegung. Unser Sportangeboit macht nicht nur Spaß, sondern auch richtig fit. Mit Aqua Zumba Instructor Alexandra "Alex" Baldauf.
Badminton
Die Ballsportart Badminton ist ein Rückschlagspiel, das mit einem Federball (Shuttlecock) und jeweils einem Badmintonschläger pro Person gespielt wird. Dabei versuchen die Spieler, den Ball so über ein Netz zu schlagen, dass die Gegenseite ihn nicht den Regeln entsprechend zurückschlagen kann. Es kann sowohl von zwei Spielern als Einzel, als auch von vier Spielern als Doppel oder Mixed gespielt werden. Es wird in der Halle ausgetragen und erfordert wegen der Schnelligkeit und der großen Laufintensität eine hohe körperliche Fitness.
Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind
Bewegung im Alter für Männer ab 60
Riege "Frisch Auf" - Gymnastik, Ballspiele und mehr .... Bewegung, Sport und Spiel erhöhen auch im höheren Alter die körperliche Leistungsfähigkeit, die allgemeine Fitness und tragen besonders bei älteren Menschen dazu bei, die Selbständigkeit zu erhalten.
Body-Workout mit Faszien
Mit einer Vielzahl von Möglichkeiten wird hier die Stunde zu einem Erlebnis.
Callanetics
Ein Programm zur Beweglichmachung und Kräftigung, welches sanft die Tiefenmuskulatur stärken soll.
... sind eine bunt gemischte Gruppe im Alter von 60-85. Alle möchten etwas für ihre Gesundheit tun und dabei Spaß haben. Jede macht so mit, wie sie kann. Eine kurze Entspannung rundet die Stunde ab. In dieser Gruppe wird das Gemeinschaftsgefühl großgeschrieben.
Die starke Mitte
Die Stunde bietet abwechslungsreiche Übungen, welche auf die Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur abzielen. Nicht nur Büromenschen haben hier die Möglichkeit ihre Körperspannung zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
FIT & FUN für Jedermann
Ein optimales Angebot für alle Sport-Einsteiger und -Wiedereinsteiger.
Fit ins Wochenende: Variationstraining
Hier können sowohl Frauen als auch Männer oder Päärchen mit einem abwechslungsreichen Sportprogramm ins Wochenende starten.
Fit und flott durch den Alltag
Ein Angebot für alle, die sich zur Musik mit Handgeräten fit machen und halten wollen.
Fitness Floor
Bewegung mit und ohne Kleingeräte. Der Schwerpunkt dieses funktionellen Workouts liegt auf einem Ganzkörpertraining.
Fitness für Jedermann
Für Alle die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Fitnessboxen
Boxtraining für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren
Ein Workout der anderen Art
Latin Dance Party
Latin dance party ist ein dynamisches und begeisterndes Lebensgefühl mit südamerikanischer und internationaler Musik und abwechslungsreichen Schrittkombinationen.
Latin Dance Party basic
Zu südamerikanischer und internationaler Musik werden abwechslungsreiche Schrittkombinationen zu einer Choreographie zusammengestellt.
Musik und Bewegung für jedermann
Ein gesundheitsorientierter Workout
Nordic Walking Treff für Junggebliebene
Sie wollen nordic walken und die Natur genießen? Dann sind sie hier genau richtig.
Nordic Walking Treff Soft mit Venen- und Gleichgewichtstraining
Sie wollen nordic walken, die Natur genießen und gleichzeitig Ihren Gleichgewichtssinn trainieren? Dann sind sie hier genau richtig.
OTVit – Fitnesstraining
In unserem Fitnessbereich haben Sie die Möglichkeit an unterschiedlichen Geräten gezielten Kraft- oder Ausdauertraining zu absolvieren. Wir erstellen für Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm. Vereinbaren Sie einen Termin mit uns (0212 71788)!
Perfect Body Toning
Ein Klassiker unter den Kräftigungsprogrammen.
Pilates und Entspannung
Entspannung und Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Pilates und Entspannung für Fortgeschrittene
Entspannung und Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Pilates, Streching und Entspannung
Einführung in die Pilatesmethode zur Entspannung und Kräftigung der Muskulatur.
Für alle, die Rückenbeschwerden haben oder vorbeugend etwas für ihren Rücken tun wollen, ist dieses Angebot genau das Richtige.
Für alle, die Rückenbeschwerden haben oder vorbeugend etwas für ihren Rücken tun wollen, ist dieses Angebot genau das Richtige.
Sicher und mobil in der Balance bleiben
Gleichgewichtsschulung mit und ohne Gehhilfen/Rollatoren
Sport der Älteren - fit bis ins hohe Alter
Bewegung, Sport und Spiel erhöhen auch im höheren Alter die körperliche Leistungsfähigkeit und die allgemeine Fitness. Hiermit wird besonders bei älteren Menschen dazu beigetragen, dass die Selbständigkeit erhalten wird.